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救生班訓練心得
（105年7月6 - 7月24日 總教練：宋永森）
發表者：3173期救生班 范瑋
在秉持者學習水上救生技能，在未來就算或許不能救人，也能有機會自救，因為我很喜歡玩水上活動，於是開始上網搜尋救生班，於是乎搜尋到東區水協救生，上課地點離我最近最方便，時間點早上5:30，原本讓我很掙扎（後來還蠻喜歡晨泳，使人神清氣爽，但還是有點累就是了），但在想者人生就是要不停的搏鬥，於是7/6 早上我站在松運的門口了。
第一天的水測，讓我吃了一點苦頭，游泳技巧不好的我，要連續游泳實在是一件要人命的事，尤其當我換氣不順的時候，簡直就是個溺者！好加在，東區水協的課程內容非常豐富，訓練學員也是嚴謹不馬虎，教練團隊專業到不行，讓我泳技與救生技能在短短時日，真的是突飛猛進。
在課程一開始裡的救生四式，讓我喝了不少松運泳池的水，第一次喝水喝到生氣，就是在松運，哈哈，不過在扎實的訓練下，讓我每天漸入佳境，開始覺得游泳是一件愉快的事。接下來的水中接近法、掙脫法、帶人法、起岸法，更是考驗泳技的挑戰，其中的困難度，也讓我知道絕對不要輕易自己下水去救人，雖說單槍匹馬跳下水，是一種英雄般的行為，令人敬佩，但是，最怕的是英雄氣短！還沒救到溺者，自己就先沒力，還被溺者抓到，兩個人彼此是看到最後一眼的人，這可不好笑。
教練們一再強調救生觀念：
1. 岸上救生勝於入水救生
2. 器材救生勝於徒手救生
3. 團體救生勝於個人救生
其實也就是說發生危險時，要懂得找資源來幫助自己，不要逞匹夫之勇。這是救生班給予一個很好的觀念，我很喜歡也很重要。
接下來，岸上CPR的教學，也讓我瞭解黃金救援的時間，也知道了在危難時如果希望有人來救我，那麼我自己也要成為能夠救人的人，這樣的觀念傳承，讓人擁有使命感與責任感。
在開課後的第二個週末，進入溪海訓，課程也是充實到不行！在溪訓裡，學習瞭解環境、如何從溪流中攻擊上岸、繩索渡河，在教練們精心訓練與保護下，溪訓學習到許多技能與享受到山林之間溪水的樂趣。海訓也是不遑多讓，學習了魚雷浮標、救生板與ＩＲＢ的操作，這兩天的溪海訓，著實又讓救生技能精進了不少。
有點難過的是，天下無不散的宴席，在溪海訓後，課程即將進入尾聲，但看者同學們還有自己救生技能因為教練細心的督導下，從初學者進步到有點專業，心裏很高興，能夠有機會參加東區水協3173班的訓練，很珍惜這個緣分，教練們都是無償的在推廣救生觀念，非常感謝教練團的教導，也非常幸運的可以進入宋永森總教練的班級訓練，希望未來自己也能夠為水上救生推廣盡一份心力。
謝謝在訓練期間，每位教練的用心指導，我以加入東區水協為榮。
