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103年7月21日至103年8月8日救生員訓練心得
發表者：第3078期救生班 3號 梁家瑋 總教練：黃梓璇 教練
報名救生班之前，我一直對自己的泳技沒什麼自信，參加救生員班之後，大大的改變了我對游泳及救生的看法。
7月21日的入訓測驗游了200公尺的捷式及蛙式，游了快7分鐘的成績，而且上岸時還虛脫到不行，心想：我的本事大概就是這樣而已吧？這種爛成績讓我以為沒辦法參加救生班，好在最後教練有給我一個機會參加受訓。
7月22日入訓第一天，算是魔鬼訓練的開始，各種救生四式的反覆訓練直到結訓前都持續進行，”合理的是訓練，不合理的是磨練”，這句話我一直謹記在心，告訴自己就18天，18天之後我會變成不一樣的人。
7月23到8月1日教的是救生員的精華，從踩水、自救、入水法、接近法、CPR、解脫術、帶人法到起岸法，一切的一切都是我們的看家本領，而我也十分努力的學習，我敢說熟練程度沒有100分也有95分。主要課程中間也有穿插一些額外且實用的課程，像是潛水、救生繩結綁法，同時也讓我知道了一些很重要的道理：”團體救生勝於個人救生、器具救生優於徒手救生、岸上救生大於入水救生”。”以最少的體力，在水上停留最長的時間等待救援”。看似簡單卻是我們就生員吃飯的工具，只要身為救生員的一天我絕對會記住這些道理。
8月2到3日是我們最緊張刺激的課程，溪訓與海訓，這兩天除了是曬到不行之外，當然也是有在溪流中游泳、變換方向、救生繩帶用法、水流判斷、魚雷浮標等，相當實用，可惜天公不做美下了大雨，訓練活動提前終止，但是還是讓我知道溪邊的威力其實不亞於海邊，一切的一切還是以安全為主。海訓的部分又更不一樣，開救生艇、操作救生板、魚雷浮標、海泳、消防員式起岸都是核心，一步一步扎實的訓練都讓我成長茁壯，順帶一提，海水真得很鹹，而且在海浪裡游泳頭會暈暈的啊！跟游泳池的感覺也差太多了吧！
8月4日後就要進入最後衝刺了，玩了一點水中穿衣游泳，藉衣增加浮力的訓練，但還是不要在穿著衣服的時候入水好了。所學的考試項目全部重新精確的複習，希望考試大家都可以順利通關。這段期間也謝謝同學的配合及教練團們用心的教導，你們的專業及努力我都在在眼裡，也感受到你們用心良苦。我想除了學到實用的救生技巧外，最大的收穫是體力大幅的提升，從入訓的200公尺要虛脫的模樣，到今天游600公尺也不覺得有那麼累，調整了游泳姿式及節奏，一點一滴的累積，我一定會變成專業且合格的救生員，證明我的努力一切都是值得的，在這邊再次感謝教練團們的用心，謝謝！
