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救生班訓練心得
（105年6月15 - 7月3日 總教練：曾德昌）
發表者：3152期救生班 潘嘉興
因為自己愛好水上活動，參加救生員班的主要目的並不是要當救生員，而是想增加自己的水性，知道怎麼保護自己，也保護別人。尤其是衝浪、潛水、開放水域的情況下，這樣的知識更加的重要，當然參加這課程的我也可以順便運動減肥，免得整天都待在辦公室上班坐著，下班又吃吃喝喝。
在一個因緣際會下，透過朋友認識了曾德昌總教練，得知教練有開課，剛好在與上下班時間不牴觸的情況下，報名了救生班，救生員的課程是循序漸進且很充實的，從最基本的救生四式（抬頭捷、抬頭蛙、側泳、基本仰）、水中自救（仰漂、韻律呼吸、水母飄、抽筋自解）、入水法（打樁式、淺跳式、跨步式）、接近法、被溺者抓住時的解脫法、抓住溺者的帶人法、如何將溺者帶上岸的起岸法、基本潛水、繩結、CPR等。這二週的訓練，讓我的動作越來越熟悉，但也讓我每天回家後都是處於累到可以倒頭就睡的狀態。而這週的週末也得一大早出發到戶外受訓，抱著既期待又怕受傷害的心情，但是溪邊跟在海邊那種感覺又跟在泳池的不同，感受一下大自然的懷抱。
訓練是辛苦的，雖然是短短的3週，從原本的『晚餐』覺得度日如年的救生四式，到現在只剩下幾天就可以結訓了，本來結訓後打算直接參加體育署檢定，可惜早已安排了去蘭嶼潛水的行程，只能延到下個梯次了，那就帶著救生班所學的救生四式去蘭嶼闖闖，然後這幾天上課，好像也讓我瘦了些，感覺又快回到以前當運動選手時的身材了（其實還差很遠，自我安慰）但肌肉好像比以前結實了一點，也算是非常值得的，或許結訓之後，下班沒去運動可能反而會覺得怪怪的。
總之，如果你能游一百公尺自由式和一百公尺的蛙式，歡迎你也來參加救生員的課程，不是只為了救人，也是為了救自己（台灣的氣候常常異常，至少哪天淹水時，你可以不用救生艇來救你）。
