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救生班訓練心得
（105年6月15 - 7月3日 總教練：曾德昌）
發表者：3152期救生班 劉育豪
依稀還記得那時國中升高中的暑假，尚不諳水性的我在青年公園嘗試報考救生員班，未料剛進泳池就被深不見底的池底所震懾住，想當然結果是喝了一堆水，還狂抓水道繩，且未完成測驗的情況下結束，那時的我心中便留下一個小小的遺憾，直至今日剛好時間上允許，且在泳技上比起小時的我有所進步，因緣際會下便鼓起勇氣報名『台北市東區水上救生協會』的救生員班，如今看來當時的我是做了最好決定。
第一天來到松運中心的游泳池，便覺得如果能在這麼好的場地下練習游泳是一件多麼幸福的事，沒想到更好的在後頭，因為『台北市東區水上救生協會』有一群用心、仔細且專業的教練群，從救生四式開始，讓我將肢體不協調、姿勢古怪的泳姿一一修正，並且學習到救人前先學會『自救』的方法，使我不再懼怕踩不到底的泳池；『入水法』的練習，給了我們在一般泳池無法跳水的機會，讓我們能站在跳台，甚至是3米、5米的跳水台，不僅磨練我們的膽量，更是一次難忘的經歷；救生接近溺者的『接近法』，還到緊張纏住救者時的『解脫法』，以及攜帶溺者的『帶人法』，到將溺者拖上岸的『起岸法』，讓我們從救生員的眼光與角度看待，各種不同可能發生的情形，並且將我們從一位泳客轉而成為救生員的重要練習。
除此之外，連續兩週週末豐末的課程使我們難忘：『急救法』的練習受益終生，因為身邊的人都有可能遇上需要你協助拯救生命的時刻，唯有平時防範未然的準備與練習，屆時才能派上用場，救急助人；溪訓的訓練，讓我們了解溪流的特性與強度，似人體激流泛舟的放流游泳，溪流救生與渡河，不僅凝聚了班上團結的氣氛，也因此對溪流存在著一顆敬畏的心。海訓中，第一次體驗到在外海游泳的感覺，雖然浮力大，但卻要面對風向、潮汐、海流、日曬、水母及鹹水的環境，並且學習到救生板、IRB及魚雷浮標的初步使用，這些都是我前所未有的經歷，真正開拓了我的視野。
『人生，沒有用不到的經歷』，或許未來的我不會成為在水域旁服務的救生員，但在這將近三週的訓練日子裡，不僅使我成長許多，不再是以前踩不到底就緊張吃水的自己，也讓我培養出對游泳的興趣與運動習慣，更習得許多自救與救人的方法，有這些的收穫都要感謝『台北市東區水上救生協會』的教練們用心的指導，謝謝！能遇見你們，真好！
